Síndrome de Ingesta Nocturna: Causas y Tratamiento
El Síndrome de Ingesta Nocturna (también conocido como «Síndrome del Comedor Nocturno») es un trastorno de la conducta alimentaria que se da con frecuencia en personas con sobrepeso y obesidad aunque también puede presentarse en personas sin problemas de peso. Fue descrito por primera vez en 1955 por Albert J. Stunkard. ¿Cuáles son las características […]
Tratamiento Psicológico para el Dolor Crónico
Hacemos referencia al término «dolor crónico» cuando se sufre dolor durante más de seis meses y no desaparece con terapia convencional. Además suele ir acompañado de otros trastornos psicológicos. El dolor crónico persiste en el tiempo aunque haya desaparecido la causa original que lo desencadenó. Desde el año 2008, la Organización Mundial de la Salud clasifica […]
¿Quieres dejar a tu pareja y no puedes? Hablemos de dependencia emocional
En nuestro día a día estamos acostumbrados a oír de hablar de dependencias muy a menudo como puede ser la dependencia al alcohol, a las drogas, a la televisión o el móvil …pero cierto es que poco se habla de la dependencia emocional. ¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es la necesidad […]
Còmo expresar tus emociones de manera asertiva
En el post de hoy os quiero hablar de la asertividad, es decir, una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, haciendo respetar nuestros derechos y respetando los de los demás. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar […]
¿Por qué te afecta tanto lo que opinan los demás de ti?
Afortunadamente somos seres sociales que vivimos rodeados de personas. Esto nos permite interactuar, aprender, descubrir, relacionarnos, nutrirnos, empatizar y evolucionar como personas. El problema surge cuando lo que piensan los demás de mi, condiciona mis pensamientos y conductas en mi día a día. Cuando el qué dirán se convierte en una obsesión o en algo […]
8 síntomas que indican que no te quieres como te mereces [Autoestima]
Recibo en mi consulta muchos problemas de ansiedad y depresión que tienen, en ocasiones, una misma base en común: La falta de autoestima o la incapacidad para amarnos a nosotros mismos. La falta de autoestima está relacionada con la imagen que tenemos de nosotros mismos y que se ha ido forjando a lo largo de […]
Cómo solucionar la baja tolerancia a la frustración en los niños
Si has llegado hasta este post, seguramente tengas en tu entornos algún niño o niña con baja tolerancia a la frustración. Cuando no consigue lo que quiere o desea no sabe gestionar lo que siente desencadenándose episodios de ira, rabietas, pataletas incluso pudiendo llegar hasta la ansiedad. Tiene baja tolerancia a la frustración y buscas […]
¿Qué hacer en caso de ataque de pánico?
Durante un ataque de pánico lo primero que tienes que hacer es reconocer que te encuentras ante un ataque de pánico y que pasará pronto si sabes mantener la calma.Hay que tener en cuenta que muchas personas no saben que lo que están sufriendo son ataques de pánico y esto aumenta el miedo a que […]
8 Pautas para mejorar la autoestima de tu hijo adolescente
Todos sabemos que la adolescencia es una etapa en la vida donde se viven muchos cambios a diferentes niveles. Una época de ajustes en los que la autoestima se puede ver afectada de muchas maneras y que puede hacer menos llevadero el paso a la edad adulta de forma armónica. Por ello, es de vital […]
Cómo superar la pérdida de una mascota
Cómo superar la pérdida de uno de nuestros animales de compañía. Cada vez más casas tienen una mascota como parte de la familia. Perros, gatos, hansters, loros…animales con los que compartimos nuestras vidas y que algún día nos tienen que abandonar sufriendo una pérdida. Las sensaciones y emociones con la pérdida de un ser humano […]
Cuáles son los síntomas de la ansiedad en niños y niñas
En un post anterior hablábamos de cuáles eran los síntomas de la ansiedad en personas mayores y muchas veces nos preguntamos si los niños pueden llegar a sufrir ansiedad como las personas adultas. La respuesta es que sí, los niños como las personas adultas padecen de ansiedad como ellos tienen su propia manera de […]
¿Cómo superar la fobia social?
¿Sientes miedo o pánico cada vez que tienes que relacionarte con personas nuevas? ¿Te invade un sentimiento exagerado de timidez cada vez que tienes que relacionarte en grupo? ¿Temes las actividades sociales e intentas evitarlas? ¿Sientes terror al pensar que tienes que hablar en público? ¿Intentas evitar situaciones en las que te tienes que abrir […]
