¿Por qué te afecta tanto lo que opinan los demás de ti?
Afortunadamente somos seres sociales que vivimos rodeados de personas. Esto nos permite interactuar, aprender, descubrir, relacionarnos, nutrirnos, empatizar y evolucionar como personas. El problema surge cuando lo que piensan los demás de mi, condiciona mis pensamientos y conductas en mi día a día. Cuando el qué dirán se convierte en una obsesión o en algo […]
8 síntomas que indican que no te quieres como te mereces [Autoestima]
Recibo en mi consulta muchos problemas de ansiedad y depresión que tienen, en ocasiones, una misma base en común: La falta de autoestima o la incapacidad para amarnos a nosotros mismos. La falta de autoestima está relacionada con la imagen que tenemos de nosotros mismos y que se ha ido forjando a lo largo de […]
Cómo solucionar la baja tolerancia a la frustración en los niños
Si has llegado hasta este post, seguramente tengas en tu entornos algún niño o niña con baja tolerancia a la frustración. Cuando no consigue lo que quiere o desea no sabe gestionar lo que siente desencadenándose episodios de ira, rabietas, pataletas incluso pudiendo llegar hasta la ansiedad. Tiene baja tolerancia a la frustración y buscas […]
¿Qué hacer en caso de ataque de pánico?
Durante un ataque de pánico lo primero que tienes que hacer es reconocer que te encuentras ante un ataque de pánico y que pasará pronto si sabes mantener la calma.Hay que tener en cuenta que muchas personas no saben que lo que están sufriendo son ataques de pánico y esto aumenta el miedo a que […]
8 Pautas para mejorar la autoestima de tu hijo adolescente
Todos sabemos que la adolescencia es una etapa en la vida donde se viven muchos cambios a diferentes niveles. Una época de ajustes en los que la autoestima se puede ver afectada de muchas maneras y que puede hacer menos llevadero el paso a la edad adulta de forma armónica. Por ello, es de vital […]
Cómo superar la pérdida de una mascota
Cómo superar la pérdida de uno de nuestros animales de compañía. Cada vez más casas tienen una mascota como parte de la familia. Perros, gatos, hansters, loros…animales con los que compartimos nuestras vidas y que algún día nos tienen que abandonar sufriendo una pérdida. Las sensaciones y emociones con la pérdida de un ser humano […]
Cuáles son los síntomas de la ansiedad en niños y niñas
En un post anterior hablábamos de cuáles eran los síntomas de la ansiedad en personas mayores y muchas veces nos preguntamos si los niños pueden llegar a sufrir ansiedad como las personas adultas. La respuesta es que sí, los niños como las personas adultas padecen de ansiedad como ellos tienen su propia manera de […]
¿Cómo superar la fobia social?
¿Sientes miedo o pánico cada vez que tienes que relacionarte con personas nuevas? ¿Te invade un sentimiento exagerado de timidez cada vez que tienes que relacionarte en grupo? ¿Temes las actividades sociales e intentas evitarlas? ¿Sientes terror al pensar que tienes que hablar en público? ¿Intentas evitar situaciones en las que te tienes que abrir […]
Cómo gestionar los problemas familiares en Navidad y sobrevivir
Buenas intenciones, no nos faltan. Todos esperamos las fiestas navideñas para dejar atrás los malentendidos y las pequeñas riñas familiares, y poder sentarnos juntos a cantar villancicos y disfrutar de turrones, mazapanes, polvorones y de las muchas otras tentaciones que nos aguardan estos días tan señalados. Pero, la realidad es muy distinta. En lugar de […]
¿Cuánto dura el duelo por una ruptura de pareja?
¿Te asedia el duelo por una ruptura de pareja? Este es el camino que vas a recorrer Incontrolable.Seguramente esa es la palabra que mejor te define hoy tras tu ruptura de pareja.¿Me equivoco? De repente te entran unas ganas irreprimibles de llorar… De encerrarte en casa y no hablar con nadie… De comer descontroladamente como […]
7 síntomas físicos de la ansiedad que no puedes (ni deberías) ignorar
¿Notas una presión fuerte en el pecho en ocasiones de estrés? ¿Notas una presión fuerte en el pecho en ocasiones de estrés? ¿Sientes que se te acelera el corazón? ¿Te falta el aire y te es difícil respirar? ¿Te resulta imposible conciliar el sueño? ¿Tienes molestias digestivas como náuseas o vómitos y no sabes exactamente qué los […]
¡Bienvenidos a mi blog!
Bienvenidos al blog de Pilar San Policarpo. Un blog en el que hablar sobre Psicología para niños, adolescentes y adultos de una forma cercana y con el ánimo de ayudar. ¡Nos vemos pronto!
