Cuándo es el momento de ir al psicólogo?
Señales y beneficios de la terapia ¿Te preguntas si ha llegado el momento de acudir al psicólogo? Sentir ansiedad, estrés o tristeza que afecta tu vida diaria no siempre significa que estés “en crisis”. A veces, simplemente necesitas herramientas para gestionar emociones, mejorar relaciones y sentirte mejor contigo mismo/a. En este artículo descubrirás señales […]
Aprender a poner límites sin culpa
¿Te cuesta decir que no aunque no tengas ganas o fuerzas? ¿Sientes culpa o malestar cada vez que intentas poner un límite? ¿Tienes miedo a decepcionar, a generar conflicto o a que los demás se enfaden contigo? ¿Acabas cediendo para evitar sentirte mal y luego te sientes agotado o enfadado contigo mismo? ¿Sientes que siempre […]
Cómo manejar las críticas
En general, llevamos muy mal que nos critiquen y solemos responder de manera defensiva. Nos hacen sentir mal porque dañan nuestra autoestima si esta es baja. Cuando la autoestima está bien, las críticas pueden resultar desagradables, pero no serán causa de sufrimiento. Muchas veces, el miedo que nos provoca recibirlas y […]
Cuando las obsesiones no te dejan vivir
Las obsesiones son esos pensamientos inofensivos que interpretamos como peligrosos y que producen una respuesta emocional, ansiedad, y solemos tratar de evitar o eliminar. Son un trastorno de ansiedad que repercute en la calidad de vida. Yo suelo explicarles a las personas que pasan por mi consulta con este problema, que […]
¿Qué puedo hacer cuando me critican?
En general, llevamos muy mal que nos critiquen y solemos responder de manera defensiva ante ello. Nos hacen sentir mal porque dañan nuestra autoestima si ésta es baja. Cuando la autoestima está bien pueden resultar desagradables, pero no serán causa de sufrimiento. Muchas veces el miedo que nos provoca recibirlas y el miedo a ser […]
Autoestima y Habilidades Sociales
Hoy voy a escribir sobre autoestima 8 síntomas que indican que no te quieres como te mereces [Autoestima] y habilidades sociales.Muchas veces en la consulta me encuentro con personas que no saben explicarme qué es la autoestima. En ocasiones la confunden con vestirse con la ropa de moda, con compartir fotos en las redes […]
Razonamiento Emocional: Cuando tus emociones crean tu realidad
¿Qué es el razonamiento emocional? El razonamiento emocional implica pensar en relación a las sensaciones y emociones que estamos sintiendo en un momento dado. Se trata de una distorsión cognitiva que nos lleva a la conclusión de que nuestra reacción emocional define nuestra realidad. En este sentido cualquier evidencia de la realidad pasa a […]
La intolerancia a la incertidumbre
¿Qué es la tolerancia a la incertidumbre? Hablamos de baja tolerancia a la incertidumbre (o intolerancia a la incertidumbre) cuando las personas reaccionan de forma negativa (tanto conductual como subjetiva) ante eventos o acontecimientos inciertos o poco claros. Podríamos establecer un simil con la tolerancia a los alimentos y síntomas alérgicos ante el consumo […]
Personalidad Perfeccionista ¿Desventaja o Virtud?
A priori podríamos llegar a pensar que una persona perfeccionista alcanzará mayores éxitos a lo largo de su vida, sin embargo el perfeccionismo llevado al exceso puede traer más problemas que ventajas. Perfeccionismo desde el punto de vista de la Psicología Cuando el perfeccionismo es llevado a tal extremo que se convierte en una […]
Adicción a las Apuestas Deportivas Online
En lo últimos tiempos se está produciento un aumento de pacientes que solicitan tratamiento para la adicción a las apuestas online. Un dato preocupante es que se trata de un problema que cada vez es más frecuente en los adolescentes. Los motivos por los cuales esta adicción está extendiéndose tanto entre los jóvenes se deben, […]
Cómo mejorar la Comunicación con tu Pareja
La comunicación es uno de los factores esenciales para garantizar el buen funcionamiento de una pareja. Una buena comunicación es garantía de una relación satisfactoria, mientras que cuando existen problemas de comunicación hay grandes posibilidades de que la relación termine fracasando a largo plazo. La comunicación no se limita únicamente al contenido de lo que […]
Qué es la Inteligencia Emocional y cómo puedes desarrollarla
Orígenes del término Inteligencia Emocional El término “Inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez por Wayne Payne en 1985. Sin embargo realmente se popularizó gracias al libro “Inteligencia emocional” de Daniel Goleman publicado en 1995. Se trata de un concepto esencial para comprender la orientación que ha tomado la psicología en el ámbito de la […]
