De la autocrítica feroz a la autocompasión: Aprendiendo a ser tu lugar seguro
La autocompasión consiste en tratarte con respeto y amabilidad cuando sufres o cometes un error. Afortunadamente, tenemos la capacidad de reflexionar sobre nuestras acciones y buscar maneras de mejorar. Sin embargo, esa capacidad puede convertirse en un juez interno despiadado. Cuando la autocrítica se vuelve constante y destructiva, tu mente puede sentirse como un lugar […]
El síndrome de estar quemado (Burnout): Cuando el agotamiento es laboral y mental
El burnout, o síndrome de estar quemado, puede aparecer cuando el estrés laboral se prolonga y no se consigue gestionar. Afortunadamente, el trabajo puede aportar satisfacción, aprendizaje y estabilidad. Sin embargo, la presión sostenida puede convertirlo en una fuente de desgaste. Quizá te levantes con la sensación de que ya no puedes más. Afrontas las […]
