De la autocrítica feroz a la autocompasión: Aprendiendo a ser tu lugar seguro
Afortunadamente, los seres humanos tenemos la capacidad de reflexionar sobre nuestras acciones, analizar lo que hacemos y buscar maneras de mejorar. El problema surge cuando esa capacidad de análisis se distorsiona y se convierte en un juez interno despiadado que te machaca ante el menor tropiezo. Cuando la autocrítica se vuelve feroz, constante y destructiva, […]
El síndrome de estar quemado (Burnout): Cuando el agotamiento es laboral y mental
Afortunadamente, el trabajo y nuestras obligaciones diarias pueden ser una fuente maravillosa de satisfacción, desarrollo personal, aprendizaje y estabilidad. El problema surge cuando la balanza se desequilibra por completo y la presión se vuelve insostenible durante un periodo largo de tiempo. Cuando el estrés deja de ser algo puntual y se instala en tu rutina, […]
