Qué esperar de la terapia cognitivo-conductual: cómo puede ayudarte
Muchas personas se preguntan cómo funciona realmente la terapia y qué pueden esperar al acudir a un psicólogo. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque basado en la evidencia que ayuda a comprender y modificar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar. Si sientes ansiedad, dificultades para comunicarte, miedo al rechazo o patrones repetitivos que […]
La diferencia entre un amigo y un psicólogo: cuándo es recomendable acudir a terapia
Todos necesitamos hablar y sentirnos escuchados. Muchas veces confiamos en amigos, familiares o parejas para compartir nuestras emociones, pero un amigo y un psicólogo cumplen funciones muy diferentes. Conocer estas diferencias te ayudará a identificar cuándo buscar ayuda profesional y cómo la terapia puede mejorar tu bienestar emocional. Amigo vs psicólogo: cuál es la diferencia […]
