En el post de hoy os quiero hablar de la asertividad, es decir, una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, haciendo respetar nuestros derechos y respetando los de los demás....
Afortunadamente somos seres sociales que vivimos rodeados de personas. Esto nos permite interactuar, aprender, descubrir, relacionarnos, nutrirnos, empatizar y evolucionar como personas. El problema surge cuando lo que piensan los demás de mi, condiciona mis pensamientos y conductas en mi día a día. Cuando el...
Recibo en mi consulta muchos problemas de ansiedad y depresión que tienen, en ocasiones, una misma base en común: La falta de autoestima o la incapacidad para amarnos a nosotros mismos. La falta de autoestima está relacionada con la imagen que tenemos de nosotros mismos y...
Si has llegado hasta este post, seguramente tengas en tu entornos algún niño o niña con baja tolerancia a la frustración. Cuando no consigue lo que quiere o desea no sabe gestionar lo que siente desencadenándose episodios de ira, rabietas, pataletas incluso pudiendo llegar hasta...
[toc] Durante un ataque de pánico lo primero que tienes que hacer es reconocer que te encuentras ante un ataque de pánico y que pasará pronto si sabes mantener la calma.Hay que tener en cuenta que muchas personas no saben que lo que están sufriendo son...
Todos sabemos que la adolescencia es una etapa en la vida donde se viven muchos cambios a diferentes niveles. Una época de ajustes en los que la autoestima se puede ver afectada de muchas maneras y que puede hacer menos llevadero el paso a la...
Cómo superar la pérdida de uno de nuestros animales de compañía. Cada vez más casas tienen una mascota como parte de la familia. Perros, gatos, hansters, loros…animales con los que compartimos nuestras vidas y que algún día nos tienen que abandonar sufriendo una pérdida. Las...
En un post anterior hablábamos de cuáles eran los síntomas de la ansiedad en personas mayores y muchas veces nos preguntamos si los niños pueden llegar a sufrir ansiedad como las personas adultas. La respuesta es que sí, los niños como las personas adultas padecen...
¿Sientes miedo o pánico cada vez que tienes que relacionarte con personas nuevas? ¿Te invade un sentimiento exagerado de timidez cada vez que tienes que relacionarte en grupo? ¿Temes las actividades sociales e intentas evitarlas? ¿Sientes terror al pensar que tienes que hablar en público?...
Buenas intenciones, no nos faltan. Todos esperamos las fiestas navideñas para dejar atrás los malentendidos y las pequeñas riñas familiares, y poder sentarnos juntos a cantar villancicos y disfrutar de turrones, mazapanes, polvorones y de las muchas otras tentaciones que nos aguardan estos días tan señalados. Pero,...
¿Te asedia el duelo por una ruptura de pareja? Este es el camino que vas a recorrer Incontrolable.Seguramente esa es la palabra que mejor te define hoy tras tu ruptura de pareja.¿Me equivoco? De repente te entran unas ganas irreprimibles de llorar...
¿Notas una presión fuerte en el pecho en ocasiones de estrés? ¿Notas una presión fuerte en el pecho en ocasiones de estrés? ¿Sientes que se te acelera el corazón? ¿Te falta el aire y te es difícil respirar? ¿Te resulta imposible conciliar el sueño? ¿Tienes molestias digestivas como náuseas...
